一種便于高效飲用的真空保溫杯，包括：杯體，所述杯體內置有真空內膽，所述杯體上端口內側通過螺紋連接有內芯蓋，所述杯體上端口外側環(huán)套有肩套，所述肩套上部通過螺紋連接外套蓋，所述外套蓋為碗狀結構，所述內芯蓋位于外套蓋的碗狀結構內部，所述外套蓋包括蓋套內膽、塑料外殼，所述塑料外殼環(huán)套在蓋套內膽外部，所述蓋套內膽包括彎折件與密封件，所述彎折件為不銹鋼板通過擠壓成型形成的雙層碗狀結構，所述密封件與彎折件側邊通過焊接形成的密封空間內部填充有高導熱相變復合材料。本實用新型結構簡單，既不影響真空杯對熱水的保溫性能，又能夠實現(xiàn)對倒出的飲用熱水快速降溫，使用方便。