本發(fā)明提供一種微波氫氣還原鐵礦粉脫硫、磷方法，涉及氫冶金、微波冶金技術(shù)領(lǐng)域，方法包括：將鐵礦石研磨成預(yù)設(shè)粒度的鐵礦粉；獲取鐵礦粉內(nèi)金屬相的溫度和熔融狀態(tài)；根據(jù)溫度和熔融狀態(tài)控制微波照射的功率，對(duì)鐵礦粉進(jìn)行微波照射，使還原出的金屬鐵相中不產(chǎn)生液相，并通入還原氣體進(jìn)行鐵氧化物的逐級(jí)還原；向還原后的金屬鐵相中通入保護(hù)氣體，恢復(fù)至室溫，得到還原鐵粉；對(duì)還原鐵粉進(jìn)行磁選，得到目標(biāo)還原鐵粉。本發(fā)明可促進(jìn)氫氣還原效果及氣化脫磷、脫硫效果。實(shí)現(xiàn)較低溫下的高效還原，實(shí)現(xiàn)從原材料上控制硫磷含量，有利于提高鋼材的潔凈度，既可減輕后續(xù)金屬液冶煉過程脫硫、脫磷的難度，又可對(duì)鐵礦粉進(jìn)行還原直接生產(chǎn)鐵粉，縮短冶煉流程。