本發(fā)明公開了一種硬碳負(fù)極材料及其制備方法和應(yīng)用，本發(fā)明提供的硬碳負(fù)極材料的D50為8?10μm；硬碳負(fù)極材料的比表面積不大于1.3m2/g；硬碳負(fù)極材料中有孔；孔包括孔徑為0.35?2nm的微孔；微孔孔體積占孔的孔體積百分比≥90％。本發(fā)明通過調(diào)節(jié)硬碳材料內(nèi)部孔隙結(jié)構(gòu)，制備的硬碳材料作為鋰離子電池負(fù)極材料，該材料首次放電容量高于420mAh/g，首次庫倫效率不低于94％；作為鈉離子電池負(fù)極材料，該材料首次放電容量高于380mAh/g，首次庫倫效率不低于91％；100周循環(huán)后鋰離子電池和鈉離子電池的容量保持率不低于97％。